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炎炎夏日防暑降温制冰厂教您防暑降温5招科学法子

防暑降温小知识1：科学降温

降温不是把温度降得越低越好，科学降温最好把室温节制在25℃-27℃。如果室内子多闷热，可启动隆运扇，让空气畅通流畅，就会感到风凉。在空调情况里不要贪图1时凉快，对着出风口吹。长时间呆在空调情况里，最好穿件外衣，放工回家洗个温水澡，并推拿满身。

　　年老体弱多病的人，降温原则与康健人不1样，能用扇子降温的不消电风扇;能用电风扇降温的不消空调，切切不行贪图1时凉快太低降温而伤人。

　　防暑降温小知识2：实时弥补水份

　　科学的做法是逐日早晨醒来喝1杯凉开水(约200毫升)，接着，1口1口地喝水，一样平常上午2杯-3杯，下昼3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝1杯，老年人子夜醒来上茅厕后，再喝点水。一样平常夏日1天弥补7杯-8杯水。弥补水份要注意两点，1是除早晨和临睡前1杯水外，一样平常饮水最好分多次饮，渐渐地喝，不要暴饮;别的，喝水要实时，不要等口渴了才喝水。

　　防暑降温小知识3：注意饮食卫生

　　盛夏的情况温度是肠道致病菌繁殖最适合温度。应严厉做到饭菜烧熟煮透，现烧现吃，隔顿回锅，生熟分隔。

　　防暑降温小知识4：全面平衡适当营养

　　据医学观测，现代都市人脂肪、卵白质摄取过量，水果、蔬菜摄取太少。要想安度盛夏，当务之急是要调剂炊事结构，尽大概多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，绝不踌躇地将烹调用油量降下来，严厉做到每人天天烹调用油1-2汤勺。成人每人天天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产物、50克肉和300克食粮，已能满足人体1日对卵白质须要了，太多对康健无益。

　　防暑降温小知识5：学会睡好午觉

　　夏日，日永夜短且气象闷热，就寝时间少，就寝质量差。如能午后稍睡少顷，犹如给大脑充电，有益体力规复。

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