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　　气象越来越热，给这个炎天“加块冰”是许多时尚男女的热衷选择―――喝冰啤、吃冰粥，蔬菜、水果、海鲜，全都扔到冰块里给“冰1冰、凉1凉”，然后进口，体味1种透心凉的舒服。但是，不是每小我私家都能顺应“冰”的感到，或许你的1时利落索性，给自己的身体康健造成不良的成果。以是，“加冰”还要适度，按照身体状态实事求是。

　　记者观测1 冰镇食品：爽口后小心伤胃

　　进夏，气象1天比1天热，为了消暑解渴，人们多数喜欢食用清风凉口的冰镇食品。27岁的太原市平易近凤儿也不破例，回抵家中总要捧上几块从冰箱里刚拿出来的冰镇西瓜过过瘾。但是每次吃完后，凤儿就食欲大减，胃很不恬逸，连饭都吃不进往。如许的症状总得缓两天才干规复正常。像凤儿1样喜欢吃凉食的人另有得多，1到炎天，他们的饮食结构就改变了，绿豆汤、凉菜等冰食占据了餐桌的泰半，过量食用后，总是致使胃痛或是腹泻，问题百出。为什么凤儿进食完冰镇食品后，总会感到不恬逸呢？应当若何科学食用冰镇食品，才干包管身体的康健呢？

　　专家称，冰镇过的西瓜经由较长时间冷躲后，瓜瓤外面会形成1层膜，口感产生变更，内里的水份也容易结成冰晶，食用后大概刺激咽喉或引发牙痛。另外，冰镇西瓜还会损伤脾胃，致使消化不良、食欲消退等病症。以是，西瓜最好现买现吃，如果买回来时瓜体温度较高，没关系把冰箱温度调高1些再冷躲，冷躲时间在两小时为好。

　　如果不节制食量，气象1热就大吃冰镇食品，会出现胃痛、腹泻等症状。为此，食疗专家提示，夏日虽然热，但是发冷的食品和冰镇食品对脾胃虚冷的人而言不宜多吃。吃任何食品都应当适可而止，譬如绿豆是解毒的，但是斟酌到胃的经受能力，不行以吃高出量的绿豆制品，1些有冷性胃病的人尤其要注意。

　　市场上热销的1些罐装凉品等，在食用时也要注意，最好不要枵腹吃，1旦出现胃痛，应停息食用。而且，脾胃虚冷的人一样平常不建议吃冰镇食品。

　　本报记者李莉

　　记者观测2 冰镇饮料：透心凉也要有度

　　在省会1家媒体供职的李冰，走进他常往的那家麦当劳。他要了1个巨无霸套餐，以后，又向服务员要来满满的1杯冰块，这是往冰镇可乐里放的，冰镇可乐里原本就有小半杯的冰块，但这对李冰来说远远不敷，他每回要放两杯冰。你或许会感到奇异，但这基本不算什么。另有1次，李冰在1家饭铺用饭，吃完要了杯白开水，以后把1大桶冰块倒进白开水里，只听“哧”的1声，热水杯里冒出1股白气。用李冰的话说，这是“冰开水”。

　　李冰很怕热，1到炎天，就1身1身地出汗，以是希奇喜欢冰的饮料。喝啤酒，要喝放进冷躲柜里冰得透心凉，然后还要再放上半杯冰块的啤酒。由于怕放冰块太多把酒味冲淡，以是内里一样平常还要再兑1点坛儿汾，大概长城干白。他说如许喝，酒味浓郁，而且喝下往，1股清凉从身体内部洋溢开来，那感到恬逸极了。

　　却不知，如许无度地喝冰镇饮料有损胃肠道康健，还大概致使胃肠炎。当冰镇饮料进进胃肠道时，会引发胃肠道缩短。如果出现痉挛性缩短，就会产生腹痛。冰镇饮料的冷刺激还大概致使消化体系的功效失调，引发胃肠炎、腹泻等。冰镇饮料喝多了欠好，冰镇的酒类喝多了更迫害康健。酷热的炎天，1次喝7-8瓶冰镇啤酒会使胃黏膜温度骤降，容易引发胃痛和消化不良，甚至引发伤风。别的，饮进冰镇啤酒后，胃肠体积膨胀，致使胃壁扩大，招至溃疡病的痛苦悲伤发生发火甚至引发急性穿孔，从而引发凶险的腹膜炎。以是炎炎夏日，冰镇饮品虽然可以解暑，但必然要注意适当。

　　本报记者费煜

　　记者观测3 “冰镇”枕头：不是人人能消受

　　或许您听说过“冰镇啤酒”、“冰镇西瓜”，还不知道啥叫“冰镇枕头”吧？这是特指在夏日市场上出现的图案各异、手感不错的各式冰枕（有的也叫水枕）。这些冰冰凉凉的枕头，采取柔滑面料做枕套，内里装有液体式、海绵式等特殊材质的枕芯，捧在手里、枕在头上，比传统枕席凉快得多，是很好的消暑用品。随着气象的酷热，市场上如许的枕头越来越遭到主顾的青睐。

　　但是如许的枕头虽然感到上很“降暑”，但不是人人都能受用的。太原市平易近小高就有1段关于睡“冰枕”的弄笑段子。那是客岁炎天，小高的母亲逛超市时买回来1种液体式冰枕，怕热的小高1看异常努力，当天中午拿过来，就枕着睡了1觉。可那1觉睡得着实的“凉快”―――一贯不做梦的他，那天中午，梦见自己站在瀑布下面，大股的水流往他的脑壳上浇，浇得他满身觳觫……1觉醒来，他感到脑壳真的异常凉快，但是满身都不恬逸，四肢举动都有些发麻。厥后，他不再敢睡冰枕了。

　　看来，睡冰枕不是1种好的降温消暑的就寝法子，进进夏日后，虽然气象酷热，但还须要注意维持正常的室温顺就寝体式格局，不要盲目“降温”，否则会给自己的康健带来无须要的侵害。

　　据专家称，市场上的冰枕可以用来举行短暂的降温，但不适合长时间睡在上面；别的，发热病人可以使用冰枕来降温，但要注意冰枕不要打仗肩膀以下部位，使用时最幸亏肩头垫上厚毛巾等保热；同时，由于老人和婴儿的调理能力对照差，最好不要使用冰枕。

　　本报记者杨凌雁

　　专家建议科学降温有讲求

　　省人平易近医院消化科的王医生提示大师：过量食进冰镇食品或饮料，会损伤胃黏膜，还大概使胃黏膜血管缩短，胃液排泄削减，引发食欲降低。得了急慢性胃肠道疾病者更应少吃或不吃。另外，妇女在月经前后及月经期间不宜吃冰镇食品和饮料，以免引发月经紊乱，造成痛经、闭经等病症。

　　在此，提示大师在消暑、解渴、降温时，注意科学食用冰镇食品和饮料：

　　1、吃冷饮、冷食要适时

　　不宜在饭前饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲；饭后当即吃冷饮，会使消化体系免疫功效降低，引发肠炎等肠道疾病。

　　2、吃冷饮、冷食要适当

　　大量冷饮进进人体，会引发胃黏膜血管缩短，削减胃液排泄，致使食欲降低和影响人体对食品的消化。冷饮的摄取量，1次以150毫升左右为好。

　　3、食用进程要缓慢

　　1口吻喝下大杯冷饮，感到满身清新，但对身体的迫害很大，因而喝冷饮要渐渐饮下。

　　4、冷饮食用有禁忌

　　分歧的人群对冷饮有分歧的要求，希奇是有疾病的人，应当少饮，甚至忌食冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患血汗管疾病的人不宜多吃冷饮。

　　另外，中医专家提示大师，冰镇饮料，往往饮时感到恬逸，事后却仍有口渴感，而传统消暑花茶却没有这些流弊，其配料价廉且便于家庭操作，多喝点可以清凉1夏。

　　金银花：消暑解渴，用于暑热渴燥、咽喉肿痛、热毒疮肿、小儿热疖及痱子。

　　野菊花：野菊花清热解毒功效较好，另有降压作用。喝野菊花茶对毒疖头、长疮、不明缘由肿痛效果对照好。配加山楂、桑叶、金银花1起沏茶喝，能预防高血压、降压。无非野菊花属冷性，胃部不适者不行久服。

　　荷叶：将鲜荷叶洗净切碎，放砂锅内加水煎茶。其性平味甘淡微涩，所含荷叶碱、莲碱、荷叶苷等成份，能生津止渴、清凉解热、止泻、降脂减肥。用于中暑身热、头昏脑涨、胸闷焦躁、小便短赤。

　　本报记者杨帆

　　（编纂：赵芳）